sfd plus

Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

Nie, nie! Ta odżywka tam jest tylko tak w dzienniku, bo chciałem to sobie przejrzyście zrobić, ile z całego białka kcal wyjdzie. Śniadanie(1.) + odżywka // posiłek po treningowy(2.) + odżywka // obiad(3.) // kolacja(4.) + odżywka, tak to wygląda. Chyba, że w takim stylu, też jest źle, i to ja nie rozumiem Was, a nie na odwrót? :) [...]

Witaj, Na początku organizm może ładnie reagować, daj trening na wolnych ciężarach. Bilans na plus, przetworzoną żywność staraj się odłożyć na bok. Co do odżywek jeśli chce sobie dokupić na uzupełnienie diety to polecam : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html . Pozdrawiam

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

do kitu ze wszystkim, A6W do kosza daruj sobie, bierz proste FBW i cwicz cale cialo a nie zestaw dyskotekowy plus nogi, gdzie u Ciebie trening tricepsow, barkow, pleców? Bierz etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i wez sie za porzadna diete i zrezygnuj z kreatyny

[...] 20 mg wxn plus 20 mg Haya Labs. Naraz i kawa i kapsaicyna. Szoku nie było. Cykl niespełna trzytygodniowy. Wstyd mi się zrobiło bo jeżeli nie czas dla niego https://www.sfd.pl/Blue_Magic__Czy_to_już_czas_-t1188298.html to dla mnie tym bardziej nie. Żarty na bok, schudłem znacznie będąc grubszym od niego i za może dwa tygodnie powtórzę. [...]

[...] zwiększenie siły? Tak jak wczesniej napisalem, duze ciezary, malo powtorzen, duzo jedzenia, dobra czestotliwosc; czyli FBW lub split z podzialem na 2 czesci. Tutaj tez podobny temat, wiec tez cos dodalem od siebie: http://www.sfd.pl/Czy_masa_idzie_rowno_z_sila_-t470709-s2.html Pozdro Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2009-02-08 19:07:38

Wiec tak nie przedzielilem posilkow. 1. Jajko na miekko idzie pierwsze plus owoc 2. Kefir z borowkami amerykanskimi i orzechami wloskimi (MA BYC 250G KEFIRU POMYLILEM SIE) 3. Posilek przedtreningowy (100 swinki + 100gryczanej + brokulek + KUKURYDZA ) -trening- BANAN PO TRENINGU 4. Potreningowy taki sam jak przedtreningowy ,ale zamiast brokula [...]

[...] na szczupłego wiec nie zwracałbym takiej uwagi na brzuch bo i tak jest dobry tylo zaczał konkretnie masowac , oczywiscie zdobywajac jak najmniej tłuszczu :-) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj oblicz zapotrzebowanie kaloryczne http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj wrzuc swoja diete i bedziesz [...]

[...] - nic tak jelitom nie pomoga jak wlasnie ona ! (plus dodatkowy wzmocnienie organizmu) powodzenia !! apropos wzmacniania ciagle jest podwieszony wartosciowy post konkrsowy sprzed 2 lat http://www.sfd.pl/Konkurs_dla_Ambitnych__Wrzesień__Kuracja_antyprzeziębieniowa-t351174.html moze warto sobie przypomniec aby sprawdzic czy cos nam nie umyka :D

Nieraz siedziałem na innych forach ale sfd zawsze wygrywało, miałem chwile desperacji (wszędobylskie reklamy google czy dziwna polityka Maniaca) ale wytrzymałem zżyłem się z niektórymi luźmi z tego forum i raczej tu zostanę dopóki mama mi neta nie odłączy. To forum ma duży plus ze strony graficznej, jest przejrzyste nie ma niepotrzebnych [...]

nazwa - 100% Pure Power SFD pompa - 8/10 pobudzenie - 0/10 smak - 6/10 rozpuszczalność - 10/10 ogólne odczucia - Pompa MEGA. Daje 8 bo możliwe ze inne beda jeszcze lepiej pompowac. Pobudzenia brak ale za to motywacja dobra jak po kilku seriach miesnie twarde i konkretnie nabite. Smak dalbym wiecej ale wisnia mi tanim winem podchodzi a to dla mnie [...]

nazwa-PLUTONIUM PEAK/HI-TEC porcja 38 gr plus 2 kaps pompa-8/10 pobudzenie 6/10 smak-3/10 Rozpuszczalność 7/10 ogólne odczucia - Pompa bardzo dobra. Na poczatku troszke pobudzilo pozniej troche zamulalo.Smak beznadziejny ale daje rade wypic. Rozpuszczalnosc nawet nawet. Podsumowując wszystkie produkty: nr1 - PLASMA PUMP - wszystko idealnie jak dla [...]

[...] = 250g~ białka. Zdaje sobie z tego sprawe dlatego pije bardzo duzo wody, owsiane, sliwki kalifornijskie mleko, kawa... prawdziwa udreka po odzywce bialkowej protein plus z sfd. Spac poprostu nie moge, obawiam sie ze zakwasilem organizm, teraz biore proszek zasadowy i jem brokuly, czosnek itp mam nadzieje ze pomoze. Widzialem w innych postach ze [...]

[...] ale jesli aktywnosc tez duza.. bialko 2g na kg masy ciala weglowodany 150-200g dziennie (200g w dni treningu silowego) reszta zapotrzebowania -tluszcz przeczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html plus przyklad diety: posilek 1 jajecznica z pomidorem, cebulka posilek 2 kurczak brokuly oliwa z oliwek posilek 3 jakas [...]

I ja się przyłączę jako skromny głos w dyskusji. Ni jadam zbyt wielu suplementów, ani zbyt wiele. BCAA, AAKG, chelatowane minerały, miksy witaminowe, omega-3. Białka to raczej odżywki, ale jeśli też tu podchodzą, to Ok. też je mam regularnie w diecie. Na przełomie listopada i grudnia przechodziłem badania profilaktyczne: pełna morfologia krwi [...]

Kategorie seniorów 93, 105, 120 plus 120 oraz weterani. /SFD/2017/11/6/9620b2cae4e140f5a5499b0800329946.jpg

[...] lajtowo, to powiedzmy przy 2 seriach na klatke i plecy - jedna seria na uda i jedna na lydki pod koniec treningu. zreszta lydki to troche odmienna sprawa i cos tam o tym jest np. tu http://www.sfd.pl/temat272577/ diete ustaw minimalnie na plus - tak jak sugeruje Tyka - i obserwuj efekty Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-22 21:36:26

[...] a co do treningu ogółnorozwojowego to jaki polecacie i jak długo bo mam głosy, ze 1.5 miesiaca albo 2 miesiące i nie wiem co lepsze... Tu masz link do ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html diete stosować juz przy ogólnorozwojówce? Generalnie polecam dietę zbilansowaną. I przy ACT i przy [...]

No to żarcie to cały czas to samo kurczak/indyk/filet ryby z warzywami na obiad plus ziemniaki albo makaron razowy/tortilla. twaróg z owocami na śniadanie chyba że robię wytrwany z pomidorem szynką to kolacja. A na kolację głownie jajka/ryba z puszki/serek wiejski wysokobiałkowy/skyr smakowy lub z obiadu dzielę na 2. I to samo cały czas [...]